まつもと整骨院はランナーの皆様を応援しています!!

マラソン大会

 

このような症状はありませんか?

ランナーに多いケガと症状

 (ひざ)の痛み

・膝(ひざ)関節周囲の痛み

・膝の外側の痛み

・膝の内側の痛み

 

の痛み

・足関節の痛み

・踵や足の甲の痛み

・足の裏の痛み

 下肢の痛み

・ももの前後の痛み

・ふくらはぎや

 アキレス腱の痛み

・スネの痛み

 

腰周囲の痛み

・腰の痛み

・股関節の痛み

・お尻の痛み 


 

マラソン・ランニング障害に悩む皆様の症状改善に全力を尽くします!

ケガの治療、フォーム改善、トレーニングなどは当院にお任せ下さい。

 

施術の詳細ページはコチラ

あなたも「運動教室」に参加しませんか?

まつもと整骨院では、毎月1回テーマを変えて、スポーツパフォーマンスを変えるトレーニングや、気になる姿勢を変化させたり痛みの予防になるエクササイズなどをお伝えしています。

ランナーやその他のスポーツに取り組んでおられる方だけでなく、一般の方でも行えるような運動指導をいたしておりますので、興味のある方はおひとりでもお友だちとご一緒にでもぜひご参加ください!

 

*今月の運動教室のお知らせはこちらをご覧ください!


これまでの運動教室の様子

●11/17(土)「体幹と股関節のコントロール」

股関節をしっかり使いながらも、体幹を安定させて良い動きに繋げていけるようなメニューを中心に行いました。

普段、使っていない筋肉に刺激が入って「筋肉痛が出た!」方や「走る時に意識するところが分かった」といった声を頂きました。

運動していて痛みがずっと取れない方やぶり返す方は、体の使い方に偏りがあったり、使えていないところがある場合が多いので、ぜひご相談ください。

 ▶BLOGもご覧ください。



●10/27(土)「走り方教室・ウォーミングアップとクールダウンに取り入れたい運動」

走る前や走った後に行うとそれだけでパフォーマンスが変わるストレッチやトレーニングをおつたえしました。

今回もランナーさんだけでなく、色々なスポーツをされている方からお子さんまで幅広い方に参加していただきました。

どんな競技でも、大人でも子供でも、大切なことは同じです。基本的なことをしっかりと行うことで、その先の応用がより効果的になります。

複数回参加されている方は、かなり動きの改善もみられてきましたよ。



●9/15(土)「姿勢改善エクササイズ」

姿勢のチェックから、背骨・肋骨・骨盤などを動かすエクササイズや、簡単な腹筋などを行いました。

運動教室終了後には、「胸が開きやすくなった」など、変化を感じていただくことができました。

ご自宅でもエクササイズを継続出来るよう、現在の姿勢の状態と、特に意識して行っていただきたいエクササイズを記したレポートを今回は一人ひとりにお渡ししました。

参加されたみなさん、ぜひ頑張ってください!